经期失血过多怎么补?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

这些补血食品只要与其他食品合理搭配，就能满足月经期间的生理需求。例如猪肝汤和猪肝是很好的补血食物，富含铁、蛋白质等物质，而且汤很热，所以非常适合月经期间服用。常见的补血食品包括黑豆、海藻、胡萝卜、面筋、菠菜、金针蔬菜、桂圆肉等。补血食品包括炒猪肝、猪肝红枣汤、生姜红枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏米粥、黑木耳红枣饮料等。